タグ別アーカイブ: 武道鍛錬

武道と格闘技と健康 8月7日



武道と格闘技と健康 8月7日

今日は武道鍛練の日でした。

夜でもかなり暑く、休憩をこまめにとりながら練習しました。

今日の練習は

柔軟を軽く

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

簡易強健術

拳と手首の鍛練

最後は柔軟で締めました。

今日は簡易強健術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月31日



武道と格闘技と健康 7月31日

今日は武道鍛練の日でした。

かなり暑くなってきました。
汗もよくかきました。

今日の練習は

柔軟を軽く

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

気合応用強健術

最後は柔軟で締めました。

今日は三骨軽打法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

大根葉

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月24日



武道と格闘技と健康 7月24日

今日は武道鍛練の日でした。

今日はかなり暑く汗もよくかきました。

今日の練習は

柔軟を軽く

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

簡易強健術

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

納豆

大根葉

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月17日



武道と格闘技と健康 7月17日

今日は武道鍛練の日でした。

今日は天気もよくかなり暑かったです。汗をかくにはいい時期です。

今日の練習は

柔軟を軽く

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

最後は柔軟で締めました。

今日は中心力養成法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.55K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

納豆

もやし

大根

味噌

米糠

以上でした。

武道と格闘技と健康 7月10日



武道と格闘技と健康 7月10日

今日は武道鍛練の日でした。

今日は昼間は暑かったですが、夜は風もあり練習しやすかったです。

今日の練習は

柔軟を軽く

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

簡易強健術

最後は柔軟で締めました。

今日は三骨軽打法を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

67.0K。

ーー今日のポイント食ーー

大根葉

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。